قف في وضعية القتال و قدماك وكتفاك متباعدتان. والآن تخيل
الجذور وهي تخرج من قدميك باتجاه الأرض لتتشرب الكي من الأرض ثم أكمل سلسلة الكي
هذه لجميع أجزاء بدنك حتى تشعر بإحساس رائع. و يمكنك الآن إما أن تعيدها إلى الأرض
أو أن تستخدمها و لا أنصحك بتخزينها فهذه المهارة تساعد في التخفيف من
الإجهاد.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق